Упражнения :: Стретчинг

Подбор упражнения

Повороты головы на мяче
Повороты головы на мяче

Простое и эффективное упражнение на растяжку мышц шеи

Группы мышц: Шея
Снаряжение: Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
Растяжка внутренней поверхности бедра
Растяжка внутренней поверхности бедра

Простая растяжка внутренней поверхности бедра

Группы мышц: Бедро. Внутренняя поверхность
Снаряжение:
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
Растяжка спины на  фоам-роллере
Растяжка спины на фоам-роллере

Отличное упражнение на растяжку мышц всей спины

Рейтинг
Растяжка спины с пилатес-жгутом
Растяжка спины с пилатес-жгутом

Отличное упражнение на растяжку спины

Рейтинг
Сгибание бедер на пилатес мяче
Сгибание бедер на пилатес мяче

Отличная растяжка бедер после тренировки

Группы мышц:
Снаряжение: Гимнастический коврик, Пилатес мяч
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
Растяжка груди с пилатес-жгутом
Растяжка груди с пилатес-жгутом

Простая растяжка грудных мышц

Группы мышц: Грудь
Снаряжение: Гимнастический мяч, Пилатес-жгут
Тип нагрузки: Пилатес, Стретчинг
Рейтинг
Растяжка задней поверхности бедра с пилатес-кругом
Растяжка задней поверхности бедра с пилатес-кругом

Хорошая растяжка задней поверхности

Рейтинг
Растяжка ягодичной мышцы стоя
Растяжка ягодичной мышцы стоя

Упражнение требует хорошего чувства баланса

Группы мышц: Стабилизаторы бедра, Ягодицы
Снаряжение:
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
Ротация шеи на мяче
Ротация шеи на мяче

Простая растяжка шеи

Группы мышц: Шея
Снаряжение: Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта
  5. 4 способа увеличить выработку тестостерона