Упражнения :: Бедро. Внутренняя поверхность

Подбор упражнения
Сведение ног на тренажере
Сведение ног на тренажере

Упражнение на внутреннюю часть бедра

Группы мышц: Бедро. Внутренняя поверхность
Снаряжение: Тренажер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Прыжки на ящик
Прыжки на ящик

Отличное упражнение на взрывную силу

Группы мышц: Бедро. Внешняя поверхность, Бедро. Внутренняя поверхность, Бедро. Задняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Икры, Ягодицы
Снаряжение: Разное
Тип нагрузки: Плиометрика
Рейтинг
Прыжки по диагонали на одну ногу
Прыжки по диагонали на одну ногу

Упражнение на квадрицепс

Группы мышц: Бедро. Внешняя поверхность, Бедро. Внутренняя поверхность, Бедро. Задняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Икры, Ягодицы
Снаряжение:
Тип нагрузки: Плиометрика
Рейтинг
Растяжка внутренней поверхности бедра
Растяжка внутренней поверхности бедра

Простая растяжка внутренней поверхности бедра

Группы мышц: Бедро. Внутренняя поверхность
Снаряжение:
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
Мостик с пилатес-кругом
Мостик с пилатес-кругом

Отличное упражнение для ягодиц

Группы мышц: Бедро. Внутренняя поверхность, Бедро. Задняя поверхность, Стабилизаторы бедра, Ягодицы
Снаряжение: Гимнастический коврик, Пилатес-круг
Тип нагрузки: Кор, Пилатес, Силовая
Рейтинг
Приведение ноги с резиновым эспандером
Приведение ноги с резиновым эспандером

Отличное упражнение на внутреннюю поверхность бедра

Группы мышц: Бедро. Внутренняя поверхность, Стабилизаторы бедра, Ягодицы
Снаряжение: Резиновый эспандер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Растяжка сгибателя бедра и квадрицепса на мяче босу
Растяжка сгибателя бедра и квадрицепса на мяче босу

Растяжка передней поверхности бедра на босу

Группы мышц: Бедро. Внутренняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Сгибатели бедра, Стабилизаторы бедра, Ягодицы
Снаряжение: Мяч Босу
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
Растяжка сгибателя бедра и внутренней поверхности бедра
Растяжка сгибателя бедра и внутренней поверхности бедра

Простая растяжка сгибателей бедра

Группы мышц: Бедро. Внутренняя поверхность, Икры, Сгибатели бедра, Стабилизаторы бедра, Ягодицы
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
Растяжка косых мышц стоя
Растяжка косых мышц стоя

Отличная растяжка боковой части пресса

Группы мышц: Бедро. Внешняя поверхность, Бедро. Внутренняя поверхность, Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Кор, Спина, Спина. Нижняя часть
Снаряжение:
Тип нагрузки: Йога, Стретчинг
Рейтинг
Растяжка ягодиц на коленях
Растяжка ягодиц на коленях

Простая растяжка ягодичных мышц

Группы мышц: Бедро. Внешняя поверхность, Бедро. Внутренняя поверхность, Стабилизаторы бедра, Ягодицы
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
1234>
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта
  5. 4 способа увеличить выработку тестостерона