Упражнения :: Плиометрика

Подбор упражнения
Прыжки на ящик
Прыжки на ящик

Отличное упражнение на взрывную силу

Группы мышц: Бедро. Внешняя поверхность, Бедро. Внутренняя поверхность, Бедро. Задняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Икры, Ягодицы
Снаряжение: Разное
Тип нагрузки: Плиометрика
Рейтинг
Броски медицинского мяча назад
Броски медицинского мяча назад

Отличное упражнение на плечи

Группы мышц: Плечо. Боковая поверхность, Плечо. Передняя поверхность
Снаряжение: Медицинский мяч
Тип нагрузки: Плиометрика
Рейтинг
Прыжки по диагонали на одну ногу
Прыжки по диагонали на одну ногу

Упражнение на квадрицепс

Группы мышц: Бедро. Внешняя поверхность, Бедро. Внутренняя поверхность, Бедро. Задняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Икры, Ягодицы
Снаряжение:
Тип нагрузки: Плиометрика
Рейтинг
Ходьба с выпадами с высоким подниманием колена
Ходьба с выпадами с высоким подниманием колена

Упражнение сфокусировано на работу мышц бедра и ягодиц

Группы мышц: Бедро. Внутренняя поверхность, Бедро. Задняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Сгибатели бедра, Стабилизаторы бедра, Ягодицы
Снаряжение:
Тип нагрузки: Плиометрика, Равновесие, Разминка, Силовая
Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта
  5. 4 способа увеличить выработку тестостерона