Лосось с теплым томатно-оливковым салатом

Основные блюда

Ингредиенты:
филе лосося, красный винный уксус, оливковое масло, мед, хлопья красного перца, измельченный чеснок, черные оливки, томаты, сельдерей, листья мяты, морская соль.

Паста с тунцом

Основные блюда

Ингредиенты:
спагетти, кедровые орешки, консервированный тунец, оливковое масло, тертая лимонная цедра, свежевыжатый лимонный сок, свежая зелень.

Омлет с брокколи и фетой

Завтраки

Ингредиенты:
свежие брокколи, яйца, сыр фета, свежий укроп, оливковое масло.

Запеченный картофель с брокколи и сыром

Основные блюда

Ингредиенты:
картофель, обезжиренный сыр чеддер, замороженные брокколи, обезжиренное молоко, мука, морская соль, свежемолотый черный перец.

Салат из курицы с руколой

Салаты

Ингредиенты:
куринная грудка, рукола, салат латук, оливковое масло, свежий лимонный сок, мед, морская соль, свежемолотый черный перец, тыквенные семечки жареные, красный болгарский перец.

Спаржа с пармезаном запечённые на пите

Основные блюда

Ингредиенты:
спаржа, пармезан, оливковое масло, измельченный чеснок, пита (15 см в диаметре), свежий помидор, сушеный базилик, красный перец, морская соль.

Обжаренные креветки со спаржей

Основные блюда

Ингредиенты:
рис, морская соль, свежемолотый черный перец, свежий лимонный сок, королевские креветки, оливковое масло, измельченный чеснок, спаржа, мед, зеленый лук.

Томаты фаршированные тунцом

Основные блюда

Ингредиенты:
томаты, консервированный тунец, черные оливки, свежая петрушка, каперсы, листья тимьяна, соль и перец, оливковое масло.

Салат «Капрезе»

Салаты

Ингредиенты:
черные оливки, оливковое масло, томаты, морская соль, свежемолотый черный перец, моцарелла, свежий базилик.

Протеиновые кексы

Десерты

Ингредиенты:
овсяная мука, яичные белки, ванильный протеин, сахарозаменитель Splenda, пищевая сода, соль, ягодное пюре, какао, вода.

Салат с авокадо, редисом и горчичным соусом

Салаты

Ингредиенты:
красный винный уксус, горчица, виноградное масло, оливковое масло, салат латук, редис, лук шалот, свежий укроп, авокадо, соль и перец.

Сэндвичи с авокадо, салатом и помидорами

Закуски

Ингредиенты:
обезжиренная сметана, цельнозерновой хлеб, салат латук, свежий помидор, авокадо, огурец, обезжиренный сыр.

Пенне с овощами на гриле

Основные блюда

Ингредиенты:
пенне, баклажаны, сладкий перец, спаржа, черные оливки, томаты черри, свежий базилик, тертая лимонная цедра, свежевыжатый лимонный сок, оливковое масло, соль и перец, кабачок цуккини.

Йогуртовый завтрак

Завтраки

Ингредиенты:
порошок карри, мед, греческий йогурт, натуральные мюсли, свежие ягоды, сублимированный манго, свежая кинза.

Летний фруктовый салат с лавандой

Салаты

Ингредиенты:
мед, сушеная лаванда, свежемолотый черный перец, соль, сок лайма, свежий персик, нектарин, слива, малина, ежевика, черника, листья мяты.

Легкая похлебка из моллюсков

Супы

Ингредиенты:
сливочное масло, мука, репчатый лук, картофель, молоко 2%, овощной бульон, лавровый лист, тимьян, консервированые моллюски, свежая петрушка, свежая кукуруза, соль и перец.

Итальянский салат из тунца

Салаты

Ингредиенты:
консервированный тунец, томаты черри, зеленая стручковая фасоль, картофель, черные оливки, яйца, красный лук, оливковое масло, красное вино, каперсы, соль, свежемолотый черный перец.

Лимонно-перечная тилапия

Основные блюда

Ингредиенты:
филе тилапии, коричневый рис, спаржа, свежий лимонный сок, лимонно-перечная приправа, свежемолотый черный перец.

Курица с кешью и мини кукурузой

Основные блюда

Ингредиенты:
куриный бульон, устричный соус, соевый соус, кукурузный крахмал, сок лайма, оливковое масло, куринная грудка, красный болгарский перец, грибы, мини кукуруза, зеленый лук, кешью, соль и перец.

Омлет «Аляска»

Завтраки

Ингредиенты:
яйца, яичный белок, обезжиренная сметана, подкопченое филе лосося, свежий базилик, зеленый лук, сушеная петрушка, свежемолотый черный перец.