Здоровое питание
Лосось с теплым томатно-оливковым салатом Лосось с теплым томатно-оливковым салатом

25 мин. 433 ккал
Основные блюда

Ингредиенты:
филе лосося, красный винный уксус, оливковое масло, мед, хлопья красного перца, измельченный чеснок, черные оливки, томаты, сельдерей, листья мяты, морская соль.
Паста с тунцом Паста с тунцом

10 мин. 254 ккал
Основные блюда

Ингредиенты:
спагетти, кедровые орешки, консервированный тунец, оливковое масло, тертая лимонная цедра, свежевыжатый лимонный сок, свежая зелень.
Запеченный картофель с брокколи и сыром Запеченный картофель с брокколи и сыром

25 мин. 377 ккал
Основные блюда

Ингредиенты:
картофель, обезжиренный сыр чеддер, замороженные брокколи, обезжиренное молоко, мука, морская соль, свежемолотый черный перец.
Спаржа с пармезаном запечённые на пите Спаржа с пармезаном запечённые на пите

15 мин. 245 ккал
Основные блюда

Ингредиенты:
спаржа, пармезан, оливковое масло, измельченный чеснок, пита (15 см в диаметре), свежий помидор, сушеный базилик, красный перец, морская соль.
Обжаренные креветки со спаржей Обжаренные креветки со спаржей

15 мин. 282 ккал
Основные блюда

Ингредиенты:
рис, морская соль, свежемолотый черный перец, свежий лимонный сок, королевские креветки, оливковое масло, измельченный чеснок, спаржа, мед, зеленый лук.
Томаты фаршированные тунцом Томаты фаршированные тунцом

25 мин. 169 ккал
Основные блюда

Ингредиенты:
томаты, консервированный тунец, черные оливки, свежая петрушка, каперсы, листья тимьяна, соль и перец, оливковое масло.
Пенне с овощами на гриле Пенне с овощами на гриле

12 мин. 367 ккал
Основные блюда

Ингредиенты:
пенне, баклажаны, сладкий перец, спаржа, черные оливки, томаты черри, свежий базилик, тертая лимонная цедра, свежевыжатый лимонный сок, оливковое масло, соль и перец, кабачок цуккини.
Лимонно-перечная тилапия Лимонно-перечная тилапия

25 мин. 265 ккал
Основные блюда

Ингредиенты:
филе тилапии, коричневый рис, спаржа, свежий лимонный сок, лимонно-перечная приправа, свежемолотый черный перец.
Курица с кешью и мини кукурузой Курица с кешью и мини кукурузой

25 мин. 424 ккал
Основные блюда

Ингредиенты:
куриный бульон, устричный соус, соевый соус, кукурузный крахмал, сок лайма, оливковое масло, куринная грудка, красный болгарский перец, грибы, мини кукуруза, зеленый лук, кешью, соль и перец.
Палтус на гриле с томатами черри Палтус на гриле с томатами черри

10 мин. 205 ккал
Основные блюда

Ингредиенты:
филе палтуса, оливковое масло, томаты черри, свежий базилик, лимон, соль и перец.
Яйцо запечённое в картофеле Яйцо запечённое в картофеле

95 мин. 313 ккал
Основные блюда

Ингредиенты:
оливковое масло, картофель, бекон из индейки, нарезанный лук, измельченный чеснок, шпинат, морская соль, свежемолотый черный перец, яйца, обезжиренный сыр чеддер, обезжиренный греческий йогурт, зеленый лук.
Шашлык из курицы с овощами, лимоном и базиликом Шашлык из курицы с овощами, лимоном и базиликом

15 мин. 360 ккал
Основные блюда

Ингредиенты:
оливковое масло, свежевыжатый лимонный сок, тертая лимонная цедра, измельченный чеснок, горчица, соль, свежемолотый черный перец, свежий базилик, куринная грудка, сладкий перец, кабачок цуккини, томаты черри.
Стейк из лосося с имбирно-соевым соусом Стейк из лосося с имбирно-соевым соусом

15 мин. 420 ккал
Основные блюда

Ингредиенты:
свежевыжатый апельсиновый сок, соевый соус, очищеный рубленный имбирь, нарезанный чеснок, темное кунжутное масло, стейк лосося.
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Яйца и молоко – лучшие источники белка
  3. Ответы на 10 самых частых вопросов о протеине
  4. Здоровое питание за 3000 рублей в неделю
  5. Питание до, во время и после тренировки