Салат из курицы с руколой

Рейтинг рецепта
Салат из курицы с руколой
Пищевая ценность:
Калорийность
229 ккал
Белки
20 г
Углеводы
7 г
Жиры
13.9 г
Насыщенные жиры
2.3 г
Мононенасыщенные жиры
8.2 г
Клетчатка
1 г
Холестерин
48 мг
Натрий
210 мг
Ингредиенты на 4 порции:
куринная грудка
2 шт.
рукола
100 г
салат латук
1 головка
оливковое масло
25 г
свежий лимонный сок
2 ст. ложки
мед
1 ст. ложка
морская соль
½ ч. ложки
свежемолотый черный перец
¼ ч. ложки
тыквенные семечки жареные
1 ст. ложка
красный болгарский перец
половинка
Время приготовления
20 мин

Как приготовить "Салат из курицы с руколой"

1. Смешайте оливковое масло, мед, лимонный сок, перец и соль. Это наш соус.

2. Обжарьте куринные грудки на сковороде или гриле.

2. В салатнице смешайте листья салата, руколу, мелко нарезанный болгарский перец, семена тыквы и соус. Выложите сверху кусочки куриной грудки.

Основной ингредиент: Курица  

Метки   Низкоуглеводные блюда  

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться