Упражнения :: Кор

Подбор упражнения
Отжимания от пола узкой постановкой ладоней
Отжимания от пола узкой постановкой ладоней

Еще один вариант отжиманий. На трицепс

Группы мышц: Грудь, Кор, Трицепс
Снаряжение:
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Дотягивания с гантелью лежа
Дотягивания с гантелью лежа

Сложное кор-упражнение

Группы мышц: Кор
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Кор
Рейтинг
"Пила" в планке

Упражнение на кор

Группы мышц: Кор
Снаряжение:
Тип нагрузки: Кор
Рейтинг
Упор лежа стоя на руке (изометрический)
Упор лежа стоя на руке (изометрический)

Упражнение мышцы рук и кор

Группы мышц: Грудь, Кор, Плечо. Боковая поверхность, Плечо. Передняя поверхность, Трицепс
Снаряжение:
Тип нагрузки: Изометрическая
Рейтинг
Отжимания от пола (изометрические)
Отжимания от пола (изометрические)

Вариант отжиманий

Группы мышц: Грудь, Кор, Плечо. Боковая поверхность, Плечо. Передняя поверхность, Трицепс
Снаряжение:
Тип нагрузки: Изометрическая
Рейтинг
Складка с поднятой ногой поочередно
Складка с поднятой ногой поочередно

Упражнение на мышцы кора

Группы мышц: Брюшной пресс, Кор
Снаряжение:
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Свинги с гантелью
Свинги с гантелью

Упражнение на ягодичную мышцу

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Кор, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Болгарский присед с гантелью (изометрический)
Болгарский присед с гантелью (изометрический)

Упражнение на мышцы бедра

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Икры, Кор, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Изометрическая
Рейтинг
Присед с гантелями на плечах (изометрический)
Присед с гантелями на плечах (изометрический)

Упражнение на мышцы бедра

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Икры, Кор, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Изометрическая
Рейтинг
Бурпи
Бурпи

В этом упражнении задействуется сразу всё тело.

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Брюшной пресс, Грудь, Кор, Плечо. Боковая поверхность, Плечо. Передняя поверхность, Сгибатели бедра, Трицепс, Ягодицы
Снаряжение:
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
123456>
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта
  5. 4 способа увеличить выработку тестостерона