| Рейтинг упражнения |
1. Поставьте ступни чуть шире плеч, в руки возьмите гантель и встань прямо. Согнув колени и наклонившись, качните гантель назад, в сторону паха.
2. Сразу же выпрямите ноги, подайте таз вперед и разогните корпус - гантель по инерции должна подлететь до уровня плеч.
Не задерживая гантель в верхней точке, вернитесь в исходное положение и сразу же повторите.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
