Свинги с гантелью

Рейтинг упражнения
Свинги с гантелью

Свинги с гантелью

Гантели, штанги -proizvedenie-sporta.com диски 25 кг любого диаметра с доставкой. Разные.

1. Поставьте ступни чуть шире плеч, в руки возьмите гантель и встань прямо. Согнув колени и наклонившись, качните гантель назад, в сторону паха.

2. Сразу же выпрямите ноги, подайте таз вперед и разогните корпус - гантель по инерции должна подлететь до уровня плеч.

Не задерживая гантель в верхней точке, вернитесь в исходное положение и сразу же повторите.

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Кор, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться