Упражнения :: Кор

Подбор упражнения
Подъем корпуса руки над собой
Подъем корпуса руки над собой

Тренировка мышц кора

Группы мышц: Кор
Снаряжение:
Тип нагрузки: Кор
Рейтинг
Выпады назад с одной гантелью над головой
Выпады назад с одной гантелью над головой

Отличное упражнение на мышцы бедра и плеч

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность, Кор, Плечо. Боковая поверхность, Плечо. Задняя поверхность, Плечо. Передняя поверхность, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Швунг со штангой одной рукой
Швунг со штангой одной рукой

Отличное упражнение на мышцы плеч

Группы мышц: Кор, Плечо. Боковая поверхность, Плечо. Задняя поверхность, Плечо. Передняя поверхность, Предплечье, Трицепс
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Планка на фитболе с выносом бедра
Планка на фитболе с выносом бедра

Тренировка кора

Группы мышц: Кор
Снаряжение: Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Кор
Рейтинг
Приседания с выпрыгиваниями
Приседания с выпрыгиваниями

Упражнение на мышцы бедра

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Икры, Кор, Ягодицы
Снаряжение:
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Присед с гантелью у груди
Присед с гантелью у груди

Упражнение на мышцы бедра и ягодиц

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Икры, Кор, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Выпад назад с касанием коленом пола
Выпад назад с касанием коленом пола

Отличное упражнение на квадрицепс

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность, Икры, Кор, Ягодицы
Снаряжение: Разное
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Подрыв штанги
Подрыв штанги

Отличное упражнение на квадрицепс

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность, Кор, Спина. Нижняя часть, Спина. Средняя часть
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Скручивания с роликом
Скручивания с роликом

Отличное упражнение на тренировку мышц кора

Группы мышц: Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Зубчатая мышца, Кор, Плечо. Передняя поверхность
Снаряжение: Разное
Тип нагрузки: Кор
Рейтинг
"Супермен" на мяче босу

Сложное упражнение на всю заднюю поверхность: бедра, спина и шея

Группы мышц: Вращающая манжета плеча, Кор, Плечо. Задняя поверхность, Плечо. Передняя поверхность, Спина, Спина. Верхняя часть, Спина. Нижняя часть, Спина. Средняя часть, Стабилизаторы бедра, Трапеция. Верхняя часть, Трапеция. Нижняя часть, Трапеция. Средняя часть, Ягодицы
Снаряжение: Мяч Босу
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
<12345678910>
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта
  5. 4 способа увеличить выработку тестостерона