| Рейтинг упражнения |
1. Возьмись за середину грифа одной рукой и подними снаряд к плечу, развернув гриф как на фото.
2. Чуть подсев вниз, вытолкни ногами и рабочей рукой штангу над головой.
Аккуратно вернись в исходное положение и повтори.
ВАЖНО Не переборщи с весом - упражнение очень сложное, требующее отменной координации и сильного хвата.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
