Рейтинг упражнения |
1. Поставь предплечья на фитбол и встань в упор лежа. Ступни поставь на ширину плеч.
2. Не прогибаясь в пояснице и не поднимая таза, подтяни колено правой ноги к мячу.
Вернись в исходное положение и повтори с другой ноги - это будет 1 повтор. Повтори нужное количество раз.
ВАЖНО Не торопись, делай все медленно.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться