| Рейтинг упражнения |
1. Исходное положение - лежа мяче босу лицом вниз. Предплечья и пальцы ног на полу.
2. Плавно поднимите ноиг и предплечья от пола. Найдите точку равновесия. Напрягите ягодицы. Сожмите лопатки вместе не переразгибайте спину. Акцентируйте внимание на правильном дыхании.
Задержитесь на 10-30 секунд и медленно вернитесь в исходное положение.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
