Упражнения :: Кор

Подбор упражнения
Планка в позиции отжиманий
Планка в позиции отжиманий

Сложный вариант планки, хорошее испытание мышц рук и кора

Группы мышц: Кор, Плечо. Передняя поверхность
Снаряжение:
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Человек-паук
Человек-паук

Упражнение на брюшные мышцы

Группы мышц: Брюшной пресс, Грудь, Кор, Плечо. Передняя поверхность, Трицепс
Снаряжение:
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Выпады с гантелями на ящик
Выпады с гантелями на ящик

Упражнение на квадрицепс

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность, Кор, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Выпады с гантелями
Выпады с гантелями

Упражнение на переднюю поверхность бедра

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность, Кор, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Боковые выпады со штангой
Боковые выпады со штангой

Упражнение задействует переднюю поверхность бедра

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность, Кор
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Диагональные выпады со штангой
Диагональные выпады со штангой

Вариант выпадов, направлен на квадрицепс и ягодичную мыщцу

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Кор, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Выпады со штангой на ящик
Выпады со штангой на ящик

Усложненная версия выпадов со штангой

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Кор, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Выпады со штангой
Выпады со штангой

Отличное упражнение на переднюю поверхность бедра и ягодицы

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Бедро. Передняя поверхность, Кор, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Разводки с гантелями в наклоне поочередно
Разводки с гантелями в наклоне поочередно

Упражнение на заднюю дельту

Группы мышц: Кор, Плечо. Задняя поверхность, Трапеция. Верхняя часть
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Скалолаз
Скалолаз

Тренировка мышц кора и плеч

Группы мышц: Кор
Снаряжение:
Тип нагрузки: Кор
Рейтинг
<123456789>
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта
  5. 4 способа увеличить выработку тестостерона