Выпады со штангой

Рейтинг упражнения
Выпады со штангой

Выпады со штангой

1. Исходное положение - стоя, штанга на плечах за головой. Ноги на ширине плеч, спина прямая.

2. Сделайте шаг левой ногой вперед  и медленно опустите тело до уровня 90 градусов в колене. Не сгибайтесь в спине!

Задержитесь на пару секунд, вернитесь в исходное положение. Сделайте выпад правой ногой или сделайте нужное количество повторений на одну ногу, потом на другую.

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться