Дотягивания с гантелью лежа

1. Лягте на пол, взяв в руки гантель. Поднимите ноги вверх, чуть согнув их в коленях. Выпрямленные руки с гантелью расположены за собой.

2. Стараясь не перемещать ноги, потянитесь руками с гантелью в сторону мысков, оторвав при этом от пола верхнюю часть спины.

Плавно вернитесь в исходное положение и повторите.