Отжимания от пола (изометрические)

1. Встаньте в упор лежа, ступни вместе, ноги прямые, ладони чуть шире плеч, корпус с ногами в одну линию.

2. Согните руки в локтях и опуститесь примерно на половину. Останьтесь в этом положении на нужное количество секунд.

важно Старайтемь сознательно напрягать грудные, а не мышцы рук.