Рейтинг упражнения |
1. Встаньте в положение передней планки - ступни вместе, ноги прямые, упор на предплечья.
2. Из исходного положения, в котором локтевые суставы находятся под плечевыми, сместитесь максимально вперед. Не останавливаясь, сместитесь максимально назад.
Продолжайте двигаться до окончания подхода.
важно Следите за тем, чтобы таз не поднимался вверх, а спина не прогибалась в поясничном отделе.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться