| Рейтинг упражнения |
1. Взяв в руки гантели, положите их на плечи. Ноги поставьте на ширину плеч, выпрямите спину.
2. Сгибая ноги в коленях и отводя таз назад, присядьте до параллели бедра с полом.
Продержитесь а этом положении нужное количество секунд.
важно Не вздумайте просто сесть ягодицами на пятки и расслабиться! Ваша задача - держать мышцы в напряжении на протяжении всего подхода.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
