| Рейтинг упражнения |
1. Исходное положение - лежа на коврике, ноги согнуты в коленях на 90 градусов. Поместите между коленей пилатес-круг. Руки по бокам на полу.
2. С выдохом оторвите ягодицы от пола. В это же время сожмите бедрами пилатес-круг
Задержитесь на 5-20 секунд и вернитесь в исходное положение.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
