| Рейтинг упражнения |
Встаньте прямо и сделайте большой шаг вперед на одну ногу, наклонитесь и положите ладони на пол по обеим сторонам от бедра. Вытяните заднюю ногу и подталкивайте бедра к земле, до момента пока не почувствуете натяжение в ягодицах.
Задержитесь на 15-20 секунд, после, поменяйте ногу.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
