Растяжка сгибателя бедра и квадрицепса на мяче босу

Рейтинг упражнения
Растяжка сгибателя бедра и квадрицепса на мяче босу

Встаньте одним коленом на мяч босу, вторая нога согнута в колене перед вами и стоит на полу. Положите руки на бедра и слегка подайте бедра вперед, пока не почувствуете натяжение на передней поверхности бедра.

Задержитесь на 15-20 секунд, поменяйте ноги.

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться