Упражнения :: Фоам-роллер

Подбор упражнения
Раскатка нижней части спины на фоам-роллере
Раскатка нижней части спины на фоам-роллере

Отличная разминка для спины

Группы мышц: Спина. Нижняя часть
Снаряжение: Фоам-роллер
Тип нагрузки: Разминка, Стретчинг
Рейтинг
Раскатка грушевидной мышцы на фоам-роллере
Раскатка грушевидной мышцы на фоам-роллере

Отличный разогрев ягодиц

Группы мышц: Ягодицы
Снаряжение: Фоам-роллер
Тип нагрузки: Разминка, Стретчинг
Рейтинг
Раскатка задней поверхности бедра на фоам-роллере
Раскатка задней поверхности бедра на фоам-роллере

Хорошая разминка для задней поверхности бедра

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность
Снаряжение: Фоам-роллер
Тип нагрузки: Разминка, Стретчинг
Рейтинг
Раскатка боковой поверхности бедра на фоам-роллере
Раскатка боковой поверхности бедра на фоам-роллере

Отличная разминка для бедра.

Группы мышц: Бедро. Внешняя поверхность
Снаряжение: Фоам-роллер
Тип нагрузки: Разминка, Стретчинг
Рейтинг
Раскатка передней поверхности бедра на фоам-роллере
Раскатка передней поверхности бедра на фоам-роллере

Отличное разогревающее квадрицепс упражнение

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность
Снаряжение: Фоам-роллер
Тип нагрузки: Разминка, Стретчинг
Рейтинг
Растяжка спины на фоам-роллере
Растяжка спины на фоам-роллере

Отличное упражнение на растяжку мышц всей спины

Группы мышц: Спина, Спина. Верхняя часть, Спина. Нижняя часть, Спина. Средняя часть
Снаряжение: Фоам-роллер
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
Приседания на фоам-роллере
Приседания на фоам-роллере

Сложное упражнение на равновесие и силу ног

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность, Стабилизаторы бедра, Ягодицы
Снаряжение: Фоам-роллер
Тип нагрузки: Равновесие, Силовая
Рейтинг
Мостик на фоам-роллере
Мостик на фоам-роллере

Упражнение на ягодицы

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность, Кор, Спина. Нижняя часть, Стабилизаторы бедра, Ягодицы
Снаряжение: Фоам-роллер
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Отжимания на фоам-роллере
Отжимания на фоам-роллере

Простой вариант отжиманий

Группы мышц: Грудь, Плечо. Передняя поверхность, Трицепс
Снаряжение: Фоам-роллер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Подъем ног с фоам-роллером
Подъем ног с фоам-роллером

Отличное упражнение на бедра

Группы мышц: Бедро. Внешняя поверхность, Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Кор, Спина, Спина. Нижняя часть, Стабилизаторы бедра
Снаряжение: Фоам-роллер
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
12>
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта
  5. 4 способа увеличить выработку тестостерона