Рейтинг упражнения |
1. Исходное положение - лежа на коврике, ноги согнуты в коленях на 90 градусов, пятками на фоам-роллере, руки по бокам на полу. Ягодицы над полом.
2. С выдохом медленно выпрямите и поднимите одну ногу.
Плавно вернитесь в исходное положение. Повторите 10-12 раз и поменяйте ноги
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться