Растяжка задней поверхности бедра с пилатес-кругом

Рейтинг упражнения
Растяжка задней поверхности бедра с пилатес-кругом

Растяжка задней поверхности бедра с пилатес-кругом

1. Исходное положение - лежа на коврике. Поместиту одну ногу на пилатес-круг. Вторая нога на полу согнута в колене.

2. С выдохом и выпрямите колено, почувствуйте натяжение в задней поверхности.

Задержитесь на 20-30 секунд и вернитесь в исходное положение.

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться