| Рейтинг упражнения |
1. Исходное положение - лежа на коврике. Поместиту одну ногу на пилатес-круг. Вторая нога на полу согнута в колене.
2. С выдохом и выпрямите колено, почувствуйте натяжение в задней поверхности.
Задержитесь на 20-30 секунд и вернитесь в исходное положение.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
