Упражнения :: Стретчинг

Подбор упражнения
Повороты головы на фоам-роллере
Повороты головы на фоам-роллере

Упражнение для растяжки мышц шеи

Группы мышц: Трапеция. Верхняя часть, Шея
Снаряжение: Фоам-роллер
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
Ротация спины с наклонами сидя
Ротация спины с наклонами сидя

Упражнение лучше не делать, если есть проблемы со спиной

Группы мышц: Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Кор, Спина, Спина. Нижняя часть, Спина. Средняя часть
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Пилатес, Стретчинг
Рейтинг
Наклоны головы сидя на мяче
Наклоны головы сидя на мяче

Хорошая растяжка мышц шеи

Группы мышц: Спина. Верхняя часть, Шея
Снаряжение: Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
Неполный кувырок назад
Неполный кувырок назад

Хорошее упражнение на мышцы кора и спины

Группы мышц: Брюшной пресс, Кор, Сгибатели бедра, Шея
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Кор, Пилатес, Стретчинг
Рейтинг
Растяжка торса и пресса
Растяжка торса и пресса

Отличная растяжка мышц спины и пресса

Группы мышц: Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Кор, Спина, Спина. Нижняя часть, Спина. Средняя часть
Снаряжение: Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
Растяжка торса на мяче
Растяжка торса на мяче

Простая растяжка спины и боковых мышц

Группы мышц: Брюшной пресс. Боковой отдел, Спина, Спина. Нижняя часть
Снаряжение: Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
Растяжка сгибателей бедра
Растяжка сгибателей бедра

Отличная растяжка бедренных мышц

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Сгибатели бедра, Стабилизаторы бедра, Ягодицы
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
Растяжка спины сидя на мяче
Растяжка спины сидя на мяче

Простая растяжка спины

Группы мышц: Спина, Спина. Верхняя часть, Спина. Нижняя часть, Спина. Средняя часть
Снаряжение: Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
Растяжка верхней части спины на мяче
Растяжка верхней части спины на мяче

Простая растяжка спины

Группы мышц: Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Грудь, Кор, Спина, Спина. Верхняя часть, Спина. Нижняя часть, Спина. Средняя часть
Снаряжение: Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
Растяжка боковых мышц пресса сидя на мяче
Растяжка боковых мышц пресса сидя на мяче

Простое упражнение на растяжку косых мышц

Группы мышц: Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Вращающая манжета плеча, Спина, Спина. Нижняя часть, Широчайшая мышца спины
Снаряжение: Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
<12345678>
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта
  5. 4 способа увеличить выработку тестостерона