Упражнения :: Бедро. Задняя поверхность

Подбор упражнения

Мостик на  мяче босу
Мостик на мяче босу

Простое упражнение на ягодицы

Рейтинг
Балансирование на одной ноге на мяче босу
Балансирование на одной ноге на мяче босу

Упражнение на улучшение чувства баланса и укрепление коленей

Рейтинг
Наклоны назад с коленей
Наклоны назад с коленей

Упражнение на квадрицепс

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Разгибания ног на мяче
Разгибания ног на мяче

Упражнение для начинающих, для укрепления задней поверхности бедра

Рейтинг
Растяжка задней поверхности бедра
Растяжка задней поверхности бедра

Хорошая растяжка задней поверхности бедра

Рейтинг
Растяжка к расставленным ногам в стороны, в положении сидя
Растяжка к расставленным ногам в стороны, в положении сидя

Растяжка для менее гибких. Хорошо растягивает заднюю поверхность бедра и низ спины

Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта
  5. 4 способа увеличить выработку тестостерона