Планка с поочередным подъемом ног

Рейтинг упражнения
Планка с поочередным подъемом ног

Планка с поочередным подъемом ног

1. Исходное положение  - упор лежа, руки выпрямлены, спина прямая. Руки на ширине плеч.

2. Плавно поднимите одну ногу, примерно на 15 см. от пола.

Задержитесь в таком положении на 2-3 секунды. Сделайте то же самое другой ногой

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться