Упражнения :: Спина

Подбор упражнения

Отжимания с бедер на мяче
Отжимания с бедер на мяче

Упражнение требует хорошего чувства равновесия

Рейтинг
Боковые кранчи
Боковые кранчи

Упражнение сфокусировано на боковые мышцы пресса

Рейтинг
Подъем рук на мяче
Подъем рук на мяче

Простое и эффективное упражнение на укрепление мышц плеч и спины

Рейтинг
Разгибания рук с эспандером
Разгибания рук с эспандером

Упражнение направлено на трицепс

Рейтинг
Отжимания на мяче с резиновым эспандером
Отжимания на мяче с резиновым эспандером

Хорошее упражнение, если есть сложности с отжиманиями на полу

Рейтинг
Балансирование на мяче
Балансирование на мяче

Отличное упражнение на мышцы кора и чувство равновесия

Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта
  5. 4 способа увеличить выработку тестостерона