Тяга резинового эспандера на мяче

1. Исходное положение - сидя на мяче, ноги на полу на ширине плеч. Закрепите эспандер посередине, концы возьмите в руки и натяните.

2. На выдохе, приведите руки к себе, за счет сокращения мышц спины. Не заваливайтесь назад, спину держите прямо.

Задержитесь на пару секунд и вернитесь в исходное положение.