Упражнения :: Гимнастический коврик

Подбор упражнения

Отжимания с коленей
Отжимания с коленей

Простая версия отжиманий

Группы мышц: Грудь, Трицепс
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Мостик
Мостик

Упражнение сфокусировано на работу ягодиц и бедер

Рейтинг
Мостик с отведением ноги в сторону
Мостик с отведением ноги в сторону

Простое упражнение направленное на работу ягодиц, задней поверхности бедра и нижней части спины

Рейтинг
Приведение ноги лежа
Приведение ноги лежа

Упражнение сфокусировано на внутреннюю поверхность бедра и ягодицы

Рейтинг
Подъем ноги с прямым коленом в сторону
Подъем ноги с прямым коленом в сторону

Отличное упражнение для работы тазобедренных суставов

Рейтинг
Разгибание бедра с согнутым коленом
Разгибание бедра с согнутым коленом

Упражнение направлено на работу ягодичных мышц

Рейтинг
Обратные разгибания спины
Обратные разгибания спины

Простое и эффективное упражнение для разогрева мышц кора и брюшного пресса

Рейтинг
Подъем ног из положения лежа на боку
Подъем ног из положения лежа на боку

Упражнение направленно на работу отводящей мышцы бедра, ягодиц и внутренней поверхности бедра

Рейтинг
Отведение ног в стороны из положения стоя на коленях
Отведение ног в стороны из положения стоя на коленях

Упражнение для работы тазобедренного сустава

Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта
  5. 4 способа увеличить выработку тестостерона