Упражнения :: Гимнастический коврик

Подбор упражнения
Подъемы туловища к выпрямленной ноге с мячом
Подъемы туловища к выпрямленной ноге с мячом

Несложное упражнение на пресс

Группы мышц: Брюшной пресс, Кор, Сгибатели бедра, Широчайшая мышца спины
Снаряжение: Гимнастический коврик, Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Подъемы туловища к коленям с мячом
Подъемы туловища к коленям с мячом

Отлично упражнение на мышцы брюшного пресса

Группы мышц: Брюшной пресс, Кор, Сгибатели бедра, Широчайшая мышца спины
Снаряжение: Гимнастический коврик, Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Подъемы туловища с мячом в руках
Подъемы туловища с мячом в руках

Популярное упражнение на мышцы пресса с мячом

Группы мышц: Брюшной пресс, Грудь, Кор, Широчайшая мышца спины
Снаряжение: Гимнастический коврик, Гимнастический мяч
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Приведение ноги лежа с эспандером
Приведение ноги лежа с эспандером

Отличное упражнение на внутреннюю поверхность бедра

Группы мышц: Бедро. Внутренняя поверхность
Снаряжение: Гимнастический коврик, Резиновый эспандер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Подъемы туловища с ударами
Подъемы туловища с ударами

Отличное упражнение для поддержания пресса в тонусе

Группы мышц: Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Зубчатая мышца, Кор
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Удары из положения сидя со скручиванием
Удары из положения сидя со скручиванием

Простое упражнение на косые мышцы пресса

Группы мышц: Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Зубчатая мышца, Кор, Спина, Спина. Нижняя часть
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Удары из положения сидя
Удары из положения сидя

Простое упражнение на косые мышцы

Группы мышц: Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Зубчатая мышца, Кор
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Растяжка голени
Растяжка голени

Одна из самых простых и эффективных растяжек икроножной мышцы

Группы мышц: Икры
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
Растяжка брюшного пресса
Растяжка брюшного пресса

Простая растяжка мышц живота

Группы мышц: Брюшной пресс
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
Боковой подъем ноги
Боковой подъем ноги

Отличное упражнение на мышцы бедра и ягодиц

Группы мышц: Бедро. Внешняя поверхность, Стабилизаторы бедра, Ягодицы
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Пилатес, Силовая
Рейтинг
<4567891011121314>
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта
  5. 4 способа увеличить выработку тестостерона