Подъемы туловища с ударами

Рейтинг упражнения
Подъемы туловища с ударами

Подъемы туловища с ударами

1. Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни на полу, руки на груди.

2. На выдохе оторвите тело от пола, немного поверните туловище в сторону и выбросьте правую руку сжатую в кулак, вперед.

Задержитесь в таком положении на 2-3 секунды, вернитесь в исходное положение и повторите то же самое с другой рукой.

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться