Упражнение на квадрицепс

Простое упражнение на растяжку спины

Отличное упражнение на мышцы бедра и ягодиц

Делается в паре, отлично подходит для любого вида спорта в качестве растяжки. Фокус на бедро.

Простое упражнения на работу бокового пресса

Простое упражнение на пресс

Отличное упражнение для проработки ягодиц, бедер и пресса

Отличное упражнение для тренировки мышц кора

Хорошая растяжка задней поверхности бедра

Растяжка для менее гибких. Хорошо растягивает заднюю поверхность бедра и низ спины