Рейтинг упражнения |
1. Исходное положении - упор лежа. Ноги вместе, спина прямая, пресс в тонусе.
2. Напрягите ягодичную мышцу и поднимите правую ногу до уровня тела.
Задержитесь в таком положении на 3-5 секунд, вернитесь в исходное положение и повторите упражнение для другой ноги.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться