Упражнения :: Спина

Подбор упражнения

Растяжка к расставленным ногам в стороны, в положении сидя
Растяжка к расставленным ногам в стороны, в положении сидя

Растяжка для менее гибких. Хорошо растягивает заднюю поверхность бедра и низ спины

Рейтинг
Мостик
Мостик

Упражнение сфокусировано на работу ягодиц и бедер

Рейтинг
Мостик с отведением ноги в сторону
Мостик с отведением ноги в сторону

Простое упражнение направленное на работу ягодиц, задней поверхности бедра и нижней части спины

Рейтинг
Маятник с прямыми ногами
Маятник с прямыми ногами

Упражнение направлено на работу мышц брюшного пресса и нижней части спины

Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта
  5. 4 способа увеличить выработку тестостерона