Отличное упражнение для спины
Рейтинг |
Отличное упражнение для проработки ягодиц, бедер и пресса
Рейтинг |
Хорошая растяжка для косых мышц
Рейтинг |
Растяжка для менее гибких. Хорошо растягивает заднюю поверхность бедра и низ спины
Рейтинг |
Среднее по сложности упражнение планка
Рейтинг |
Упражнение сфокусировано на работу ягодиц и бедер
Рейтинг |
Простое упражнение направленное на работу ягодиц, задней поверхности бедра и нижней части спины
Рейтинг |
Простое упражнение на растяжку спины
Рейтинг |
Это продвинутая версия упражнения "планка". Сфокусировано на боковые мышцы пресса, отводящие мышцы бедра.
Рейтинг |
Упражнение направлено на работу мышц брюшного пресса и нижней части спины
Рейтинг |