Это продвинутая версия упражнения "планка". Сфокусировано на боковые мышцы пресса, отводящие мышцы бедра.
| Рейтинг |
Упражнение направлено на работу мышц брюшного пресса и нижней части спины
| Рейтинг |
Простые повороты торса в стороны для работы бокового отдела пресса.
| Рейтинг |
Простое упражнение для проработки нижней части спины
| Рейтинг |
Быстрое и легкое упражнение для проработки нижней части спины и ягодиц
| Рейтинг |
Отлично подходит для любого вида спорта. Растягивает ягодицы в бедро снаружи.
| Рейтинг |
Упражнение сфокусировано на растяжке ягодиц и внутренней поверхности бедер.
| Рейтинг |
Упражнение для укрепления мышц бедра и ягодиц.
| Рейтинг |
Упражнение направлено на работу мышц бедра и ягодиц. Отлично подходит для разминки перед любым видом активности.
| Рейтинг |
