Упражнение на растяжку и работу мышц пресса

Упражнение направленно на работу отводящей мышцы бедра, ягодиц и внутренней поверхности бедра

Упражнение направленно на боковые мышцы пресса, грудь, плечи и трицепсы.

Это продвинутая версия упражнения "планка". Сфокусировано на боковые мышцы пресса, отводящие мышцы бедра.

Упражнение направлено на работу мышц брюшного пресса и нижней части спины

Простые повороты торса в стороны для работы бокового отдела пресса.

Усиленная версия обычных отжиманий. Отлично подходит для тренировки мышц кора, груди и трицепса.

Упражнение для мышц живота

Упражнение на косые мышцы и нижнюю часть спины.

Упражнение направлено на работу брюшного пресса и косых мышц. Идеально подходит для разминки перед любыми тренировками, особенно перед бегом.