Отжимания на одной руке

1. Исходное положение лежа лицом вниз. Упор на руки. Руки на ширине плец. Ноги немнго разведены в виде буквы V. Одну руку положите на зуднюю часть бедра.

2. На выдохе  разогните руку. Мыщцы живота должны быть в напряжении. На вдохе опустите туловище.

Одно повторение закончено.