Упражнения :: Брюшной пресс. Боковой отдел

Подбор упражнения

Кранчи в сторону на мяче
Кранчи в сторону на мяче

Упражнение на косые мышцы и стабильность мышц кора

Рейтинг
Вертикальный подъем ног из положения лежа
Вертикальный подъем ног из положения лежа

Отличное упражнение на брюшные мышцы

Рейтинг
Сгибание ноги на мяче
Сгибание ноги на мяче

Сложное упражнение на заднюю поверхность бедра. Также работают мышцы кора

Рейтинг
Кроссовер кранчи на мяче босу
Кроссовер кранчи на мяче босу

Укрепление передней стенки живота

Группы мышц: Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Кор
Снаряжение: Мяч Босу
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Кор баланс на мяче с поднятием одной ноги
Кор баланс на мяче с поднятием одной ноги

Упражнение направлено на улучшение чувства равновесия и укрепление мышц кора

Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта
  5. 4 способа увеличить выработку тестостерона