| Рейтинг упражнения |
1. Исходное положение - лежа на полу, руки скрещены перед собой, на груди. Левая нога пяткой на мяче, вторая поднята. Поднимите ягодицы от пола, образовав мостик.
2. Медленно согните колено, подкатив мяч к себе.
Задержитесь в таком положении на несколько секунд, вернитесь в исходное положение.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
