Планка на мяче босу (ладони, колени)

Рейтинг упражнения
Планка на мяче босу (ладони, колени)

1. Примите упор лежа, упор на ладони, ноги в области коленей на мяче босу. Постарайтесь продержаться в таком положении 2 минуты.

Группы мышц: Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Зубчатая мышца, Кор, Плечо. Передняя поверхность, Сгибатели бедра, Спина, Спина. Нижняя часть
Снаряжение: Мяч Босу
Тип нагрузки: Кор, Пилатес, Силовая
Поделиться
Добавить комментарий Добавить комментарий
Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться