| Рейтинг упражнения |
1. Исходное положение - лежа на коврике, руки по бокам.
2. Медленно начните поднимать ноги.
3. Как только ноги окажутся под углом 90 градусов, оторвите ягодицы от пола и вытолкните ноги вверх за счет мышц пресса и ягодиц.
Задержитесь в таком положении на 2-3 секунды и вернитесь обратно.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
