Подъемы туловища к коленям поочередно с ногами на весу

Рейтинг упражнения
Подъемы туловища к коленям поочередно с ногами на весу

Подъемы туловища к коленям поочередно с ногами на весу

1. Лежа на коврике, на спине, колени и бедра согнуты под углом в 90 градусов, руки за головой.

2. На выдохе поднимите одно плечо от коврика в сторону, по диагонали. Навстречу поднимите противоположное колено, так чтобы локоть встретился с коленом. При этом вторую ногу выпрямляем, не опуская на землю.

Медленно вернитесь в исходное положение и сделайте то же самое в другую сторону. Движение напоминает езду на велосипеде.

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться