Упражнения :: Гимнастический коврик

Подбор упражнения

Кранчи велосипед
Кранчи велосипед

Сложный вариант кранчей, на мышцы кора

Рейтинг
Русский твист
Русский твист

Боковые повороты сидя

Рейтинг
Мостик на полу с эспандером
Мостик на полу с эспандером

Упражнение на ягодицы и бедра. Эспандер дает дополнительное сопротивление.

Рейтинг
Кранчи с эспандером
Кранчи с эспандером

Простое упражнение на косые мышцы

Рейтинг
Подъемы туловища к коленям с пилатес мячом
Подъемы туловища к коленям с пилатес мячом

Пилатес упражнение на пресс

Рейтинг
Подъем ног с пилатес мячом
Подъем ног с пилатес мячом

Хорошее упражнение на ягодичные мышцы и бедра

Рейтинг
Выпрямление ног с колен
Выпрямление ног с колен

Простое упражнение на ягодичную мышцу

Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 4 способа увеличить выработку тестостерона
  5. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта