Упражнения :: Резиновый эспандер

Подбор упражнения

Подъем на носки с эспандером
Подъем на носки с эспандером

Упражнение на икры

Группы мышц: Икры
Снаряжение: Резиновый эспандер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Подъем туловища с эспандером на наклонной скамье
Подъем туловища с эспандером на наклонной скамье

Сложный вариант кранчей на пресс

Группы мышц: Брюшной пресс
Снаряжение: Разное, Резиновый эспандер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Приставные шаги с амортизатором
Приставные шаги с амортизатором

Отличное упражнение на ягодицы

Группы мышц: Ягодицы
Снаряжение: Резиновый эспандер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Разгибание рук в локте с эспандером стоя
Разгибание рук в локте с эспандером стоя

Простое упражнение на трицепс

Группы мышц: Предплечье, Трицепс
Снаряжение: Резиновый эспандер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Экстензии колена с эспандером
Экстензии колена с эспандером

Работа мышц бедра и координация

Рейтинг
Мостик на полу с эспандером
Мостик на полу с эспандером

Упражнение на ягодицы и бедра. Эспандер дает дополнительное сопротивление.

Рейтинг
Подъем на бицепс с эспандером
Подъем на бицепс с эспандером

Отличное упражнение на бицепс

Группы мышц: Бицепс
Снаряжение: Резиновый эспандер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Отведение ноги назад с эспандером
Отведение ноги назад с эспандером

Простое упражнение на ягодицы

Группы мышц: Стабилизаторы бедра, Ягодицы
Снаряжение: Резиновый эспандер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 4 способа увеличить выработку тестостерона
  5. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта