Упражнения

Подбор упражнения

Отжимания от пола узкой постановкой ладоней
Отжимания от пола узкой постановкой ладоней

Еще один вариант отжиманий. На трицепс

Группы мышц: Грудь, Кор, Трицепс
Снаряжение:
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Дотягивания с гантелью лежа
Дотягивания с гантелью лежа

Сложное кор-упражнение

Группы мышц: Кор
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Кор
Рейтинг
Подтягивания обратным хватом с паузой вверху
Подтягивания обратным хватом с паузой вверху

Упражнение на мышцы спины

Группы мышц: Широчайшая мышца спины
Снаряжение: Разное
Тип нагрузки: Изометрическая
Рейтинг
"Пила" в планке

Упражнение на кор

Группы мышц: Кор
Снаряжение:
Тип нагрузки: Кор
Рейтинг
Разводка гантелей в наклоне стоя
Разводка гантелей в наклоне стоя

Упражнение на заднюю дельту

Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. Как накачать ноги
  5. Тренировка ягодиц. Самые эффективные упражнения для девушек!