Упражнения

Подбор упражнения

Подъем штанги на бицепс широким хватом
Подъем штанги на бицепс широким хватом

Фокус на бицепс

Группы мышц: Бицепс
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Подъем штанги с изогнутым грифом на бицепс
Подъем штанги с изогнутым грифом на бицепс

Упражнение на бицепс

Группы мышц: Бицепс, Спина. Верхняя часть
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Концентрированный подъем гантели на бицепс стоя
Концентрированный подъем гантели на бицепс стоя

Отличное упражнение на бицепс

Группы мышц: Бицепс
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье

Упражнение сфокусировано на бицепс

Группы мышц: Бицепс
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Молот на наклонной скамье
Молот на наклонной скамье

Упражнение на бицепс

Группы мышц: Бицепс
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Отжимания на TRX
Отжимания на TRX

Сложный вариант отжиманий, задействует мышцы кора

Группы мышц: Грудь, Кор, Плечо. Передняя поверхность, Трицепс
Снаряжение: Разное
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Боковая планка на TRX
Боковая планка на TRX

Упражнение на мышцы кора

Группы мышц: Кор
Снаряжение: Разное
Тип нагрузки: Кор
Рейтинг
Сгибание ног с TRX
Сгибание ног с TRX

Упражнение на заднюю поверхность бедра

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность
Снаряжение: Разное
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Выпады с TRX
Выпады с TRX

упражнение на ягодичную мышцу

Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта
  5. 4 способа увеличить выработку тестостерона