| Рейтинг упражнения |
1. Встаньте прямо, возьмите в руки штангу с изогнутым грифом, за внешние изгибы. Ладони должны быть направлены вперед и немного наклонены внутрь. Прижмите локти к туловищу.
2. Сохраняя плечи неподвижными, с выдохом, поднимите штангу к груди. Сфокусируйтесь на движении предплечьями.
На вдохе верните штангу в исходное положение. Делайте плавно, без рывков.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
