Упражнения :: Разное

Подбор упражнения

Подтягивания обратным хватом с паузой вверху
Подтягивания обратным хватом с паузой вверху

Упражнение на мышцы спины

Группы мышц: Широчайшая мышца спины
Снаряжение: Разное
Тип нагрузки: Изометрическая
Рейтинг
Отжимания на брусьях
Отжимания на брусьях

Упражнение на трицепс и грудные мышцы

Группы мышц: Грудь, Плечо. Передняя поверхность, Трицепс
Снаряжение: Разное
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Подъем туловища с эспандером на наклонной скамье
Подъем туловища с эспандером на наклонной скамье

Сложный вариант кранчей на пресс

Группы мышц: Брюшной пресс
Снаряжение: Разное, Резиновый эспандер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Скручивания с поворотом на наклонной скамье
Скручивания с поворотом на наклонной скамье

Отличное упражнение на косые мышцы живота

Группы мышц: Брюшной пресс. Боковой отдел
Снаряжение: Разное
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Обратные скручивания на наклонной скамье
Обратные скручивания на наклонной скамье

Упражнение сфокусировано на мышцы живота

Группы мышц: Брюшной пресс
Снаряжение: Разное
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Скручивания на наклонной скамье
Скручивания на наклонной скамье

Отличное упражнение на мышцы пресса

Группы мышц: Брюшной пресс
Снаряжение: Разное
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Тренировка на степ-платформе
Тренировка на степ-платформе

Отличный кардиотренажер для дома

Рейтинг
Отжимания на TRX
Отжимания на TRX

Сложный вариант отжиманий, задействует мышцы кора

Группы мышц: Грудь, Кор, Плечо. Передняя поверхность, Трицепс
Снаряжение: Разное
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Боковая планка на TRX
Боковая планка на TRX

Упражнение на мышцы кора

Группы мышц: Кор
Снаряжение: Разное
Тип нагрузки: Кор
Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 4 способа увеличить выработку тестостерона
  5. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта