Упражнения :: Спина

Подбор упражнения

Тяга к животу сидя на тренажере
Тяга к животу сидя на тренажере

Упражнение на среднюю часть спину

Рейтинг
Становая тяга
Становая тяга

Упражнение акцентировано на мышцы ягодиц

Рейтинг
Тяга штанги в наклоне
Тяга штанги в наклоне

Упражнение сфокусировано на мышцы спины

Рейтинг
Прогулка фермера
Прогулка фермера

Упражнение сфокусировано на мышцы предплечья

Рейтинг
Рывок штанги
Рывок штанги

Сложное упражнение требующее подготовки

Рейтинг
Наклоны со штангой на плечах на одной ноге
Наклоны со штангой на плечах на одной ноге

Сложный вариант наклонов со штангой. Дополнительно тренировка координации

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Спина, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Наклоны со штангой на плечах сидя
Наклоны со штангой на плечах сидя

Вариант наклонов. Упражнение на ягодицы

Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 4 способа увеличить выработку тестостерона
  5. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта